Самочувствие
- Заметные изменения сна
- Необычная заторможенность или возбуждение
- Повторяющиеся эпизоды плохого самочувствия
Близким
Признаки употребления наркотиков: как заметить изменения у близкого
Один признак ничего не доказывает. Обращайте внимание на сочетание изменений и самочувствие человека.
Повседневные дела
- Сложности с привычными обязанностями
- Частые пропуски учёбы или работы
- Изменения режима без ясного объяснения
Общение
- Резкое отдаление
- Частые конфликты
- Разговоры о трудностях, которым не находится места
Эти изменения также встречаются при стрессе, нарушениях сна и других заболеваниях. Это повод для внимания и профессиональной оценки, а не диагноз.
Начало разговора
«Я заметил, что последнее время тебе тяжело. Я рядом и хочу понять, чем могу помочь».
Выберите спокойное время. Слушайте ответ. Не требуйте признания и не спорьте с человеком в изменённом состоянии.
Сначала безопасность.
Если есть угроза жизни, не откладывайте помощь ради выяснения причин.
01
При опасных симптомах
Свяжитесь с местной экстренной службой. Опишите состояние и следуйте указаниям.
02
В спокойной ситуации
Предложите консультацию специалиста и помощь с организацией визита.
03
Позаботьтесь и о себе
Близким тоже может быть нужна психологическая поддержка.
Дальше по сути
От наблюдения — к разговору
Сравнивайте с привычным состоянием человека
Полезнее заметить, что изменилось именно у вашего близкого, чем искать универсальную внешность. Запишите для себя несколько конкретных примеров: когда начались проблемы со сном, какие обязанности стало трудно выполнять, как менялось самочувствие. Такой список помогает разговору и консультации; он не является доказательством употребления.
Разделяйте факт и предположение
«Ты три раза не пришёл на встречу» — наблюдение. «Ты точно употребляешь» — вывод, который может быть неверным. Начните с первого и спросите, что происходит. Не пытайтесь получить признание в конфликте или когда человек плохо себя чувствует.
Если ответ не про наркотики
Стресс, недосып и другие заболевания также требуют внимания. Не обесценивайте объяснение только потому, что оно не совпало с вашим предположением. Можно предложить помощь с посещением врача и вернуться к разговору позже.
Частые вопросы
Стоит ли сразу обвинять человека?
Нет. Обсудите наблюдаемые изменения, самочувствие и безопасность. Обвинение не заменяет оценку состояния.
Открыть MEGA рехабЧто делать, если человек отказывается говорить?
Оставьте возможность для разговора, обозначьте свою тревогу и безопасные границы. Вы также можете обратиться за консультацией для себя.
Открыть MEGA рехабMEGAрехабПомощь и восстановление
К следующему шагу
Не оставаться с трудностью одному.
Узнайте, какую информацию о поддержке и восстановлении готовит проект.